Здоровье ребёнка зимой
Зимой не нужно сидеть с детьми дома, стараясь уберечь их от простуды. Свежий воздух и движения укрепляют иммунитет малыша, насыщают его организм кислородом, активируют выработку гормонов счастья – эндорфинов. Только на зимние прогулки придётся правильно одеться. Тогда они принесут здоровье, а не болезни.
- Не укутывать малыша, не следует надевать на него все его тёплые вещи. Так в холода можно ему лишь навредить. Под слоем нескольких свитеров ребёнок успеет вспотеть ещё дома. И на морозе тут же замёрзнет. В результате снижается иммунитет, ребёнок заболевает. Собираясь на прогулку, взрослому сначала требуется собраться самому, а потом одевать малыша так, чтобы он чувствовал себя комфортно. Если вовремя прогулки зашли в теплое помещение либо в гости, с ребёнку нужно снять шапочку и расстегнуть курточку, иначе малышу будет жарко.
- Одежда для малыша не должна стеснять его движений. Одежда должна быть хлопковой или из натуральных материалов. Как вариант флис. Например пуховый непромокаемый комбинезон с резинками на штанах и рукавах, чтобы снег не мог попасть под одежду. Обязательно для защиты от холода требуются рукавицы и шарфик, лучше из шерсти.
- Рот ребёнку шарфом закрывать не нужно. Иначе выдыхаемый им воздух станет ледяным, которым малыш будет дышать. В носоглотке он не успеет согреться, поэтому гортань охладится, что приведёт к простуде.
- Без фанатизма. Если погода стоит тёплая и нет ветра, то капюшон на шапку натягивать не нужно. Иначе малыш сопреет. Не нужно натягивать на ноги по две пары шерстяных носков, достаточно и одной. Иначе в ногах нарушится кровоток, а ребёнок быстро замёрзнет. Чтобы ноги не замёрзли, требуется выбрать качественную зимнюю обувь по размеру.
Когда гулять нельзя
Гулять могут лишь здоровые дети. Если они недавно болели, то на улицу выходить им тоже нельзя. Педиатры разрешают гулять детям до 3 лет при температуре ниже 20°. Но всё относительно. Сибирским детям такие морозы не страшны. А в южных регионах лучше гулять при 15°.
Лучший «климат» в детской
В комнате малыша должна быть комфортная температура, умеренная влажность и свежий воздух. В зимние месяцы, когда греют горячие батареи, то в помещение жарко и сухо. Сухой воздух сушит слизистую носа и горла, а местный иммунитет снижается. Он не может бороться с бактериями и вирусами, проникающими в организм с воздухом. В итоге дети заболевают. Температура в детском комнате должна держаться около 22°. Если воздух холоднее, то требуется включить обогреватель, а жарче – открыть форточку на 15 минут, предварительно выведя малыша из комнаты.
Зимой сухой воздух желательно увлажнять, повесив на батареи влажные полотенца, менять их по мере высыхания, ну или используйте увлажнитель воздуха.
БУДЬТЕ В КУРСЕ ВСЕХ НОВОСТЕЙ
Подпишитесь и получайте информацию о новых статьях, курсах, вебинарах, мастер-классах